Banyak Pikiran

Dok..sy adalah tipe org yg pemikir. apapun yg sy alami, akn terus teringat dipikiran sy, apalagi klw sy telah mengalami sebuah kejadian yg buruk bg sy, sy akan terus menyesalinya, kenapa tadi sy gak gini, knp td sy gak begitu, akn trs sy sesali. ataupun kalu ada teman sy yg curhat sm sy, kebetulan tmn2 sy percaya sm sy, shingga klw mrk ada masalah jd cerita sm sy, katanya sy bs jaga rahasia dn bisa beri nasihat. sy jg ikut2an mikirin masalh mreka, pokonya kepala sy tuh terus berpiki2, sehingga sering sekali kepala sy pusing. sy punya cr sendiri buat hilangi itu, dg sering tarik napas panjang, menguranginya, tapi akhir2 ini cr itu mulai gak ampuh buat ngilangi skt kepala sy, dn sy jg gaktau knp gabisa berhenti buat berpiki2 dan berpikir, bahkan klw mau tdur jg trs berpikir. sy stress jadinya, huh.. tolong sarannya dok, terima kasih...(forum.tabloidnova.com)

Jb. Bagus sekali anda bisa mengendalikan banyak pikiran anda dengan mengambil nafas panjang. Cobalah anda belajar untuk konsentrasi pada pernafasan anda. Ketika anda mempunyai pikiran yang kacau atau negatif, secepat mungkin anda buang pikiran itu tanpa alasan apapun dan fokuskan kepada pernafasan anda sampai anda merasa tenang kembali. Lakukan terus menerus sampai anda merasa tenang setiap saat.

Cobalah anda mencari seorang psikolog untuk membantu anda.