OLEH : PSIKOLOG FUDIN PANG DARI "ACCURATE" HEALTH CENTER MEDAN

Home

Senin, 24 Mei 2010

Kecanduan Game Online

tanya dunk....

saiia punya masalah dengan hoby saiia, yakni bermain game online
terkadang jika sudah maen game online saiia lupa waktu makan n tidur
bisa dibilang lupa sgalanya dhe...
saiia mau minta saaran aja gmn byar kehidupan saya kembali normal
dengan hoby saiia masih bisa ttp berjalan, soal na saiia sudah menjauh dari kehidupan sosial yang ad disekitar saiiia, dan lbh asik bermain game dari pada bermain dengan anak2 yang memang seumuran saia,
apakah dengan wanita saia daapat brubah dok (indoforum.org)

Jb. Saran saya adalah segera untuk menghentikan game anda itu sama sekali karena jika anda masih terobsesi terhadap sesuatu maka anda tetap akan terikat terhadap game online tersebut, kecuali jika anda bisa membagi waktu antara kehidupan pribadi dengan menjalankan kegemaran anda. Jika anda memutuskan untuk fokus kepada seorang wanita itu juga bijaksana, asalkan anda jangan memperdulikan dia gara-gara anda fokus terhadap game online anda. Dont over do anything is the great of Happiness. Jika anda tetap terpenrangkap/terikat seperti seutas tali yang terikat maka anda tidak akan bisa lepas.

Amarah & Hipertensi

Mau tanya nich. Gimana sich cara melepaskan amarah yang terpendam dalam hati? Aku selalu bisa memendam amarah tapi akhirnya kepikiran terus dan karena aku punya penyakit hipertensi, jadi sering kambuh. Aku ingin ikhlas...tapi gimana caranya? (forum.detik.com)

Jb. Anda bisa dengan mengatur mindset anda, yaitu memaafkan orang yang membuat anda marah dan maafkan diri anda karena anda telah disakiti orang lain karena kebodohan anda sendiri. Amarah dapat dilampiskan melalui pelampiasan fisik, seperti olahraga, melakukan hal yang disenangi atau mencari hiburan yang menenangkan bagi anda.

Stres karena Turun Jabatan

bro Fudinpang, mau tanya donk..
ini sebenarnya masalah teman saya, tapi saya mau tanya pendapat bro.

Teman saya sedang merasa terbebani sekali, karena ayahnya baru saja di turunkan jabatannya di kantor, dan merasa
amad jengkel, jadi keluarga menjadi pelampiasan amarahnya. Tentu saja teman saya tiap malam dimarahi tanpa alasan yang jelas, dan itu berkelanjutan dan menjadi beban pikiran untuknya. Dia terlihat sedih dan suntuk sekali , saya ingin menghiburnya, tapi tidak tau mau berbuat apa? (bluefame.com)

Jb. Saya ikut prihatin terhadap keadaan teman anda.. sebagai teman. anda bisa menjadi seorang teman berbagi dalam suka dan duka.. anda hanya cukup mendampinginya mendengarkan keluh kesahnya dan curhatnya dan jika memungkinkan berilah pendapat atau saran yang membangun kepadanya agar ia terlihat menjadi semangat.. Hiburlah teman anda dan buatlah teman anda nyaman bersama anda, hargailah persahabatan anda bersamanya..

Untuk urusan rumah tangga teman anda.. saran saya adalah bersikaplah agak sabar dalam menyelesaikan permasalahan ini, janganlah menggunakan emosi semata dan sarankan orang tua teman anda itu untuk mengunjungi psikolog untuk berkonsultasi jika pihak keluarga tidak mampu menenangkan jiwanya.

Pengaruh Lingkungan terhadap Kepribadian

saya mau curhat ni aku seorang mahasiswa selama ni aku merasa pesimis dan minder ga tau kenapa
selalu pengen coba kembali menjadi diri ku yang dulu tapi kok kayknya susah banget
ku bahkan berubah 80% menjadi pemarah,mudah tersinggung dan pesimis dalam hal apapun kira2 apa ya penyebabnya
aku ndiri bingung hehheheh pa lingkungan bisa merubah perilaku dan sikap seseorang? (acehforum.or.id)

Jb. Tentunya bisa, jika anda adalah tipe kerpribadian manusia yang mudah terpengaruh oleh keadaan lingkungan. Anda harus belajar untuk kuat menghadapi permasalahan lingkungan dan sekitarnya, godaan/ajakan yang baik maupun yang kurang baik, anda harus mempunyai prinsip hidup dan komitmen hidup sendiri, jangan mudah terpengaruh oleh undangan orang lain, telinga jangan mudah mendengarkan ucapan orang yang kadang-kadang belum tentu baik bagi kita.. Perbanyak belajar tentang moralitas hidup dan jalani hidup ini dengan baik dan bijaksana, sehingga anda dapat menjadi manusia yang bisa diandalkan dan kuat mental.

Mengenai perasaan minder, mungkin karena anda telah melabel (menganggap) diri anda adalah orang yang lemah dan tidak bersemangat yang kemungkinan didoronga oleh pengaruh lingkungan sehingga anda berubah menjadi orang yang semua percaya diri menjadi seseorang yang minder.. Setiap manusia mempunyai kelebihan dan kelemahan yang unik dan tidak ada manusia yang sempurna, maka tanamkan kepercayaan diri anda sendiri dan jangan pernah mudah terpengaruh oleh ucapan orang lain.

Cara Merendam Frustasi

aku frustasi..dalam fikiran ku.banyak ide.banyak sekali pikiran2.namun aku tak bisa bertemu seorang yang mau dan bersedia mendengar apa ideku.aku disangka gila.padahal aku normal mungkin hanya aku tampak berpikir sangat2 tua..

sebenarnya aku mempunyai keyakinan.aku ada untuk semua.tp, aku disangka gila dan asal ucap..sehingga ide2 dan fikiran2ku ku pendam dalam2 dalam hatiku sembari berkata..tak ada yang mengerti aku buat apa aku berkata..

gimana sich cara meredam frustasi??

"i manusia normal,aku tidak gila.aku hanya berbeda pikiran dengan anda.."..maap klo agak ngaco (forumm.wgaul.com)

Jb. Cara untuk mengendalikan frustasi akibat ketidakmampuan untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan atau tidak mampu menerima kenyataan hidup akibat terlalu banuyak tekanan hidup atau sering menemui kegagalan terus menerus, maka dapat dilakukan dengan cara menerima keadaan anda untuk saat ini (pasrah) kemudian tetaplah berusaha untuk bangkit dan bersemangat kembali.

Pasrah yang berarti menerima semua kenyataan pahit yang anda terima dalam hidup ini, maafkan semua orang yang membuat ada menjadi frustasi dan maafkan diri anda sendiri sehingga anda menjadi frustasi.. katakan kepada diri anda bahwa anda pasrah terhadap keadaan yang menimpa diri saya sehingga hati anda menjadi lebih tenang dan damai.

Kemudian di samping itu. anda juga harus tetap bangkit dari ketepurukan, lakukan perbaikan diri dan intropeksi diri, benahi diri anda, pelajari kekurangan dan kesalahan diri anda dan gapailah masa depan anda yang masih panjang dan akan cerah ini.

Selasa, 18 Mei 2010

Kepribadian yang Emosional

pakk...saya mau nanya lagi niyy...

Saya bekerja sebagai customer service, tidak jarang saya dihadapkan dengan berbagai macam karakter orang. Terkadang saya dihadapkan dengan tekanan dari customer ataupun sesama rekan kerja. Selama ini saya hanya bersabar dan berpikir positif dalam menghadapinya. Dan itu berhasil. Yang saya ingin tanyakan, Sebenarnya saya ini orang yang emosiaonal, tetapi selama ini saya mampu bersabar dalam menghadapi masalah (karena tidak mungkin emosi di tempat kerja) baik di tempat kerja ataupun di rumah. Tetapi saya takut bila suatu saat emosi saya akan meledak. Bagaimana solusinya agar saya tetap sabar??? apakah emosi yang selama ini dipendam akan meledak???bagaimana untuk meredamnya agar tidak menjadi bumerang untuk saya di kemudian hari?..terima kasih banyakk pak.. (forum.detik.com)

Jb. Emosi sangat tergantung oleh karakter/kepribadian masing masing orang dan kondisi lingkungan kita disekitar. kemudian cari taulah apakah penyebabnya sehingga anda menjadi mudah marah. apakah faktor karaktek diri anda atau hanya sekedar lingkungan pemicu/pencetus saja, sehingga kita mudah mencari solusinya.

Jika memang hanya karena disebabkan oleh lingkungan pencetus sehingga anda mudah marah, maka solusinya adalah berusaha belajar untuk mengendalikan diri di dalam kemarahan, ingatlah resiko-resiko atau akibat yang akan perbuat, perbanyak untuk mengerti/memahami orang lain, perbanyak untuk menebarkan cinta kasih kepada orang lain, lakukan relaksasi dan olahraga untuk menenangkan pikiran anda, atur mindset anda menjadi orang yang lebih sadar dan cuek dalam memahami permasalahan anda dan mencari jalan keluar yang mudah dan bukan dengan amarah.

Kemudian jika memang kemarahan merupakan karakter dari diri anda, maka anda harus segera untuk mengubahnya atau meminimalisir karakter tersebut, dengan jangalah terlalu mudah tersinggung dengan orang lain, janganlah selalu melihat kesalahan dan kedunguaan orang lain, bersikaplah lebih ramah terhadap orang lain, janganlah merasa diri yang paling benar dan berpikirlah sebelum berbuat.. anda bisa belajar untuk menjadi seorang pribadi yang menyenangkan dan ramah dengan memperkecil kepribadian amarah anda yang telah saya sebutkan diatas..

Memendam perasaan itu baik sebagai aspek untuk mengendalikan diri atau bersikap sabar, namun setelah itu maka lupakan dan lepaskanlah perasaan itu dan carilah perasaan yang lebih menyenangkan dan janglah menyimpan dendam tersebut terus menerus.

Kesulitan & Hambatan Hidup

apa arti sebuah kesulitan, kesukaran/hambatan... dlm kehidupan mnrut anda??? (indoforum.org)

Jb. Kesulitan/kesukaran/hambatan dalam kehidupan ini adalah penderitaan yang kita dapatkan dari kondisi fisik dan jiwa, kondisi fisik seperti gangguan pada badan, sakit pada badan sedangkan kondisi jiwanya seperti kecemasan, gagasan yang tidak menyenangkan, bersama dengan orang yang tidak menyenangkan, kesedihan, berpisah dengan orang yang disukai, stres, tidak mendapatkan apa yang kita inginkan, kekecewaan, dsb.

Kebahagiaan dan Pikiran

Apakah kebahagiaan itu tergantung dari pikiran kita ya? (cyberforums.us)

Jb. iya... betul.. walaupun kondisi atau lingkungan membahagiakan dan jika pikiran kita tidak bahagia maka kita tidak bisa menikmatinya

Senin, 10 Mei 2010

Ketakutan Pendekatan

Gimana cara gw PDKT sama orang yang jauh jaraknya dari gw, gw nih cuma bisa sms gak sanggup klo mau nelpon dia soalx gw gampang banget nervous.. dan parahnya lagi gw tuh merasa kalah sebelum berperang. gimana yag cara PDKT yang baik menurut kk (gw co PDKT ma ce) (indowebster.web.id)

Jb. Cobalah meningkatkan keberanian diri anda dengan mengatur pikiran anda (mindset), seperti mencoba untuk menganggap pasangan anda adalah anggota keluarga anda sendiri sehinga anda tidak merasa takut dan kemudian cobalah untuk tidak membangun ketakutan yang tidak berbahaya sama sekali, karena semua berawal dari pikiran. maka sebaiknya anda bersikap realitas dan komunitasi dengannya layaknya sesama umat manusia.

Ketakutan Pendekatan

Gimana cara gw PDKT sama orang yang jauh jaraknya dari gw, gw nih cuma bisa sms gak sanggup klo mau nelpon dia soalx gw gampang banget nervous.. dan parahnya lagi gw tuh merasa kalah sebelum berperang.
gimana yag cara PDKT yang baik menurut kk (gw co PDKT ma ce) (indowebster.web.id)

Jb. Cobalah meningkatkan keberanian diri anda dengan mengatur pikiran anda (mindset), seperti mencoba untuk menganggap pasangan anda adalah anggota keluarga anda sendiri sehinga anda tidak merasa takut dan kemudian cobalah untuk tidak membangun ketakutan yang tidak berbahaya sama sekali, karena semua berawal dari pikiran. maka sebaiknya anda bersikap realitas dan komunitasi dengannya layaknya sesama umat manusia.

Kecanduan Belajar

permisi mas fudinpang, ane nubi mao konsult nih mohon diperkenankan yahh

jadi ceritanya gini nih mas, saya kan pelajar dan sudah kelas 3, sebentar lagi udah kuliah kan, nah saya (bukannya sombong ato gimana yah maaf ) tapi saya rasa saya cukup pintar untuk memiliki ambisi untuk keterima di PTN2 favorit seperti UI, UNPAD, UGM, STAN dll.
nah saya ikut lah semua tes tes itu.
jujur aja saya orang yg sangat sangat ambisius, segala sesuatu yg saya pengen saya rasa harus dikabulkan begitu, nah saya belajar deh kan buat tes ptn itu, namun ternyata saya tidak lolos Unpad, dan tidak lolos Ugm.
nah ini yang bkin saya akhir2 ini kepikiran banget dan selalu bikin mental saya down setiap ketemu try out ato tes2 gitu, bahkan setiap saya kepikiran akan kegagalan saya di tes itu saya selalu bener2 merasa paling bodoh, bahkan saya sempat menangis karena gagal itu.
karena rasa "percaya diri" yg tadinya selangit itu sekarang jadi rendah banget, saya akhirnya ambil bimbingan belajar di 3 tempat sekaligus, jadi total setiap hari saya belajar sekitar 8 jam gitu.

pertanyaan saya nih mas fudinpang :

1. bagaimana cara saya bisa mengatasi hal yg selalu bikin saya down dan merasa saya selalu salah itu ?
2. apakah keputusan saya tepat untuk mengambil 3 bimbel sekaligus ??

mohon sarannya ya doktor fudinpang, ane lagi didera kekecewaan (krucil.com)

Jb. Ingat saja pepatah yang mengatakan bahwa apa yang anda harapkan tidak sesuai dengan keinginan maka anda akan kecewa berat.. maka lebih baik anda terima saja realitas hidup ini dan terus berjuang demi masa depan anda dengan tidak membuat ambisi yang begitu tinggi.. ambisi/obsesi adalah hal yang tidak baik dan akan membuat anda menderita nantinya.. anda akan dikerja oleh ambisi anda atau obsesi anda terus menerus dan membuat hidup anda menjadi tidak tenang.
2. keputusan anda baik kok,, tujuannya anda memang baik namun hidup anda harus seimbang.. harus menyeimbangkan antara belajar, bermain, mengurusi diri sendiri dan jangan sampai terbelangkai.

Grogi Presentasi

saya mau tanya dung,,,

trkadang kalu mau berbicara didepan orang banyak misalkan sedang presentasi itu ada saja rasa grogi...
apa aja siih faktor-faktornya,,,

terus gmna solusinya supaya apa yg disampaikan tidak brasa grogi saat pelafalan kata2nya juga lancar..

kalo dari sisi psikologisnya apa yang menjadi masalahnya yaa...
kan biasanya ada saja seorang pembicara suatu presentasi dengan terbata-bata penguncapannya... (indoforum.org)

Jb. Banyak faktor yang menyebabkan seseorang menjadi grogi akibat presentasi di depan umum. Itu merupakan hal yang wajar saja, namun ada beberapa tips agar presentasi menjadi lancar adalah cobalah untuk menguasai bahan yang ingin dibicarakan dengan baik dan benar, kemudian perbanyaklah berlatih berbicara, lalu cobalah untuk jangan menganggap peserta persentasi anda adalah orang yang penting atau orang yang asing, anggaplah mereka adalah bagian keluarga anda dan yang lebih baik lagi adalah semingu sebelum persentasi adalah lakukan relakasi di daerah mulut anda, seperti leher anda, kepala anda, dagu anda atau mulut anda dipijat-pijat agar menjadi lancar ketika berbicara.

Jika dilihat dari sisi psikologis kemungkinan yang terjadi adalah ketidak biasaan seseorang berbicara di depan umum atau terjadi kegugupan/kecemesan pada saat bebicara di depan umum yang bisa disebabkan oleh banyak hal yang sudah saya jelaskan di atas.

Rabu, 05 Mei 2010

Gangguan Mood

om...

mo konsultasi neh..
gw gampang emosi, apalagi klo mood lagi ga bagus.
gimana yaa om? (cyberforums.us)


Jb. Gampang emosi yang disebabkan oleh mood yang kurang baik dapat dilakukan dengan mengendalikan atau menahan emosi tersebut, seperti selalu menyadari bahwa akibat dari gampang marah dari mood yang tidak baik akan merugikan orang lain dan diri sendiri.. selalu ingat dan menyadari bahwa kemarahan hanya dapat digunakan seseorang untuk memotivasi orang lain supaya lebih baik lagi dan jangan disalah gunakan oleh ketidakstabilan mood kita.. jika mood anda kurang baik maka lebih baik anda memilih untuk berdiam diri dan berusaha untuk bersenang-senang walaupun anda sedang kacau pikirannya daripada anda melampiaskan emosi.. anda bisa mengatur semua mindset anda jika anda mempunyai tekad.

Mudah Jatuh Cinta

Gw jg mw curhat nih:
1.Gw nih skrg lg jatuh cinta ama orang yang baru gw kenal lewat YM.. apa yg hrs saya lakukan agar dpt lebih dekat dgn dia (gw cowok dia cewek)??
2. Apakah salah kalau saya suka orang yg udah punya pacar??
3. GW nih gampang banget suka org sehingga gampang jatuh cinta gimana ngilangin prasaan ini y?? (indowebster.web.id)

Jb.

1. Anda bisa melakukan pendekatan secara alamiah, seperti berkomunikasi dengan pembicaraan yang lebih mendalam satu sama lainnya, memberikan perhatian yang tujuannya untuk mengakrabkan sebuah hubungan dan jika memang suatu hubungan/kenangan itu telah ada maka lebih mudah untuk melangkah ke jenjang yang lebih jauh.
2. Tentunya salah karena akan menganggu hubungan orang lain, karena kita juga tidak mau diganggu oleh orang lain.
3. Kemungkinan anda mempunyai perasaan yang mudah iba dan perhatian kepada orang lain sehingga anda mudah jatuh cinta kepada orang lain. solusinya adalah jangalah terlalu sensitif dan peka terhadap perasaan atau kehadiran orang lain dengan cara menguatkan diri dan bersikap lebih acuh tak acuh dalam tahap yang normal.

Gangguan Bipolar

Wah tempat curhat yah?

Curhat ahh.
Saya gak bisa ngatur mood saya. Terkadang 4 hari saya seneng banget, sisanya kalau gak normal yah low -depresi. Sayangnya, lownya sepertinya udah parah jadinya males kuliah, loss of interest, sadness, hopeless, dll. Saya juga ngerasa aneh ke diri saya, kok bisa yah, 4 hari itu (pas seneng banget) rasanya, masalah/beban tuh gak ada, yang ada malah ingin banyak ngomong kagak jelas (tapi, biasanya sih lebih). Dari itu, saya me-pra-duga saya mengenai bipolar. Bodohnya, saya dah 5 kali ke psikiater dan gagal meluilu. Dari tiba-tiba "merasa baikan" sampai dokternya lagi libur atau tidak praktek. -_____-. Lalu, gini lah, belum ke dokter. Oh yah, saya udah punya suicidal thought + mendetail. Terkadang, karena ada masalah, tapi, terkadang juga karena tidak ada masalah.

~Udah ah curhatnya. hahaha. kok saya curhat kejiwaannya bukan masalah situasi yah. hahaha. Terkadang, saya cukup apatis tuk situasi. -__- Entah itu dari diri saya atau gangguan.

Pertanyaannya :
Bagaimana membedakan orang yang memiliki kepribadian yang asli dengan gangguan kepribadian (borderline dkk)? dan yang memiliki jiwa yang sehat dan tidak? (indowebster.web.id)

Jb. anda telah mengalami manik depresif atau gangguan bipolar, yaitu mempunyai suasana hati yang sangat tinggi dan mempunyai depresi yang sangat tinggi juga yang diserta oleh gangguan halusinasi dan mempunyai kecenderungan pikiran untuk bunuh diri.

Memang sebaiknya anda bisa berkonsultasi dengan seorang psikolog dan psikiater untuk mendapatkan penanganan dari kedua ahli pengobatan sehingga menjadi lebih efektif.

Untuk mengetahui psikologis seseorang dapat dilakukan tes/pemeriksaan psikologi kepada seorang psikolog. untuk mengetahui seseorang yang ada mengalami gangguan borderline maka harus dilakukan tes intelegensia. Kepribadian asli biasanya dapat diungkapkan melalui tes kepribadian untuk melihat kepribadian yang dipendam atau tidak disadarinya. Manusia adalah mahluk sosial, sehingga kadang-kadang manusia harus mengeluarkan kepribadian lain untuk beradaptasi dengan lingkungan sosialnya.

Untuk mengetahui jiwa sehat atau tidak sehat adalah memperhatikan apakah cara berpikir, cara merasakan dan cara berperilaku itu baik dan bisa diterima oleh orang lain.

Perasaan Cemburu

tanya dok....

gimana cara ngendaliin perasaan biar gak jelez'an....
(cemburuan)

thankz before (forum.detik.com)

Jb. untuk mengendalikan emosi maka anda harus mengatur mindset anda seperti anda harus belajar dari kesalahan bahwa jika stabilitas emosi tidak terjaga dengan baik atau tidak bisa bersabar maka anda mempertajam masalah atau memperumit masalah sehingga anda bisa lebih bersikap tenang.

Kecemburuan atau keserahakan atau ke iri hatian adalah salah satu sifat yang ada di dalam diri manusia.. itu bisa kita latih dan kendalikan agar dapat berfungsi dalam kadar yang normal.. kecemburuan/iri hati/keserahakan dapat kita gunakan sebagai hal yang positif seperti menunjang potensi kita supaya lebih giat lagi dan agar kita dapat memberikan kecemasan/ketakutan kepada diri kita sehingga kita bisa lebih termotivasi menjadi lebih baik.. namun jika kecemburuan terlalu berlebihan maka akan merusak sebuah hubungan dan memperburuk pikiran kita.

Salah satu cara untuk mengendalikan kecemburuan adalah berpikir positif dan realitis.

Mood sering Berubah

ikutan tanya ahh....

kenapa ya mood saya cepet banget berubah? tiba2 baik tapi di menit berikutnya bisa langsung jelek..... oiya saya juga orangnya cepet marah dan kalo udah benci/gak suka ma orang/orang itu dah pernah buat salah sulit banget buat maafin (walaupun sekarang udah gak separah dulu).... oiya 1 lagi saya sulit banget ambil keputusan, bawaannya ragu2 terus.. (forum.detik.com)

Jb. kemungkin anda mengalami gangguan konsentrasi atau gangguan emosi sehingga anda stabilitas emosi anda sering terganggu atau terpengaruh oleh lingkungan luar atau di sekeliling anda. Anda dapat mengantisipasi dengan banyak melakukan relaksasi seperti pijat di bagian kepala anda agar plong dan tidak penat, olahraga berenang juga bagus demi kesehatan fisik dan jiwa, meditasi juga bisa membantu untuk menenangkan diri dan konsentrasi pikiran dan satu yang paling penting adalah lakukan sesuatu yang anda sukai dan tidak terpaksa dan berusaha menerima keberadaan orang lain. anda juga harus mengetahui apakah penyebab anda sering marah sehingga anda mudah untuk mengendalikan atau mencari jalan keluarnya.

Mengenai sulit mengambil keputusan atau ragu ragu adalah kemungkinan berasal dari sifat bawaan atau sifat pembelajaraan... anda bisa mencegahnya untuk mengali keberanian anda untuk mengambil keputusan walaupun salah, maka anda bisa belajar dari kesalahan atau anda bisa meningkatkan kepercayaan diri dengan banyak belajar sehingga anda tidak ragu ragu lagi.