Cara Menghilangkan Rasa Khawatir ?

permisi mas,.
bagaimana cara menghilangkan rasa kekhawatiran yang berlebihan ya?
kadang2 sangat mengganggu,.

terima kasih (krucil.com)

Jb. Perilaku kecemasan atau kekhawatiran dapat anda antisipasi dengan cara melakukan relaksasi terus menerus.. perhatikanlah nafas/ detak jantung anda dan atur supaya bernafas lebih teratur dan dalam sehingga anda menjadi lebih tenang, kemudian pelajarilah apa yang menjadi faktor kekawatiran anda sehingga anda bisa mengambil cara/jalan dengan hati yang tenang dan damai.. anda juga bisa berusaha berpikir positif dan logika dan janganlah terlalu berfokus pada kekawatiran anda.. carilah pemikiran yang dapat membahagiakan dan membuat anda tenang.