Kualitas Tidur

nanya nih gan, ane kan kalo tidur tuh dini hari.
yaa jam 1 atau jam 2 lah tp bangunnya jam 9.
secara wktu udh pas kan ya tp apa itu baik ?
ane juga tidur sambil radio tetep nyala.
kata psikolog di radio, dengerin lagu/radio sambil tidur itu ga baik karna walau mata merem, seluruh bdan istirahat, tp otak tetep bekerja.
apa itu bener ? (kaskus.us)

Jb. Manusia memerlukan tidur kurang lebih 8 jam sehari dan semakin berkurang ketika kita semakin berlanjut usia, tidur yang baik adalah mempunyai kualitas yang baik dan tidak mudah terganggu. Memang menurut kesehatan, tidur yang baik adalah pada saat jam 9 malam dan bangun pada subuh hari, agar aliran darahnya dan organ tubuh dapat berfungsi lebih baik sesuai dengan waktunya.

Telat tidur dapat menyebabkan aliran darah kurang lancar, masuk angin walaupun di rumah dan produksi hormon juga kurang baik serta keadaan lambung menjadi kurang baik atau masuk angin, apalagi tidak makan sarapan diantara jam 7 sampai jam 9.

Mendengar radio untuk penghantar tidur tidak bermasalah, namun janganlah terlalu berisik lagunya dan carilah lagu yang tenang dan buatlah volume suara yang lemah agar tidak menganggu kelancaran tidur.