Kemarahan
adalah suatu emosi yang secara fisik mengakibtkan, antara lain
peningkatan denyut jantung, tekanan darah tinggi, serta tingkat
adrenalin dan nonadrenalin. Rasa marah menjadi suatu perasaan yang
dominan secara perilaku, kognitif maupun fisiologi sewaktu seseorang
membuat pilihan sadar untuk mengambil tindakan untuk menghentikan secara
langsung ancaman dari pihak luar.
Ekspresi luar dari kemarahan dapat ditemukan dlam bentuk raut muka,
bahasa tubuh,respons psikologis dan kadang-kadang tindakan agresi
publik.
Menurut ahli psikologi menunjukkan bahwa orang yang marah sangat mungkin
melakukan kesalahan karena kemarahan menyebabkan kehilangan kemampuan
pengendalian diri dan penilaian objektif.
Kemarahan dapat memobilisasi kemampuan psikologis untuk tindakan
korektif, namun, kemarahan yang tidak terkendali dapat berdampak negatif
terhadap kualitas hidup pribadi dan sosial.
Sifat mudah marah atau emosional merupakan sesuatu yang manusiawi
bagi seseorang. Berbagai upaya dan konseling bisa dilakukan untuk
mengatasi sikap negatif tersebut.
Namun, jika sifat mudah marah
yang anda alami masih dalam taraf ringan, anda bisa mengantisipasi hal
tersebut dan jika perasaan dan perilaku anda telah berada di taraf yang
berat, maka anda membutuhkan anger management (terapi psikologis
kemarahan).
Manajemen kemarahan
Istilah biasanya mengacu pada sistem terapi psikologis, teknik dan
latihan untuk mengontrol dan mengurangi pemicu, derajat dan efek dimana
seseorang dengan berlebihan atau tidak terkendali melakukan kemarahan
atau agresi
Beberapa teknik manajemen kemarahan, meliputi teknik relaksi,
restrukturisasi kognitif, pemecahan masalah, meningkatkan strategi
komunikasi dan hipnoterpi.
Menurut ahli psikologis, karena kemarahan telah dipandang
sebagai emosi sekunder oleh teori klinis maka kemarahan yang berlebihan dapat merupakan sebuah gangguan kejiwaan.
Anger management merujuk pada proses pendidikan dimana pasien belajar
masalah kemarahan yang sangat dasar, misalnya, membedakan antara emosi
marah dan penunjukkan perilaku mereka ketika marah.
Manajemen kemarahan berusaha untuk mengingatkan pasien untuk tanggung
jawab terhadap pribadi mereka sambil memberikan strategi untuk membantu dalam
menghindari memiliki emosi marah.
Misalnya peduli terhadap (tidur cukup, olahraga, dan menghindari obat-obatan
dan alkohol) bersama-sama dengan pengurangan stres benar-benar tampaknya
untuk membantu mengurangi jumlah dan skala episode kemarahan.
Terapi Psikologis Kemarahan (Anger Management) bisa anda dapatkan di biro konsultasi psikologi
"Accurate" Health Center yang bertempat di pusat kota Medan.
"Accurate" Health Center Medan merupakan
pusat konsultasi psikologi yang berfokus kepada permasalah klinis,
seperti gangguan kecemasan dan depresi dapat membantu pasien untuk
menangani permasalahan kemarahan (agresi) yang berlebihan melalui anger
manajemen.
"Accurate" Health Center Medan
juga menyediakan terapi pendukung untuk menyembuhkan pasien yang
mengalami gangguan kemarahan secara akut maupun kronis dengan terapi
tingkah laku, terapi relaksasi, hipnoterapi, terapi akupunktur, terapi
pijat, ramuan obat tradisional, terapi kognitif, dsb.
Pengobatan
"Accurate" Health Center merupakan pengobatan yang aman, alami dan tanpa efek samping. Rahasia Terjamin.
Hubungi
"Accurate" Health Center untuk penangananya.
"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan
Website : http://www.accuratehealth.blogspot.com
