Banyak Pikiran Kesulitan Tidur

Halo, pak Fudin Pang.
Saya mau tanya. Akhir-akhir ini saya mengalami kesulitan tidur. Saya memang merasa kalau akhir-akhir ini saya sedang banyak pikiran. Masalah terbesar yang saya rasakan adalah beban studi untuk segera lulus dari bangku kuliah dan masalah hubungan percintaan yang pelik.
Biasanya, begitu beranjak ke tempat tidur, saya ga perlu waktu lama untuk langsung tertidur. Tapi, untuk sekitar 2 minggu terakhir ini, biasanya saya butuh waktu lama untuk tidur. Misal, saya sudah coba tidur dari jam 1 malam, mungkin baru jam 2 atau malah jam 3 malam saya baru bisa tidur. Selain itu, seandainya saya tidur cepat, misal jam 10 malam, biasanya jam 3 atau jam 4 pagi saya akan terbangun, dan agak susah untuk tidur lagi. Masalah tidur lainnya, walaupun ga selalu terjadi, saya sempat beberapa kali memimpikan pikiran-pikiran yang sedang membebani saya. Kadang mimpi itu sesuai dengan yang saya inginkan untuk terjadi, kadang sebaliknya.

Dan setidaknya, ini adalah kali kedua dalam hidup saya dimana saya merasa benar-benar rendah. Entahlah, karena memang terasa aneh. Saya ngerasa bahwa masalah yang saya hadapi ini tidak seberat masalah beberapa orang lain. Nah, yang ingin saya tanyakan, apakah masalah ini memang wajar-wajar saja untuk membuat saya sulit tidur atau justru hanya karena otak saya memberi sugesti bahwa masalah yang saya dapat ini lebih berat dari seharusnya?

Pertanyaan kedua, bagaimana caranya agar pola tidur saya kembali normal? Saya tidak pernah mengonsumsi obat-obatan untuk membantu saya mudah tidur. Bisakah saya mengatasi masalah tidur ini secara natural? (forum.indowebster.com)
Jb. Terlalu banyak pikiran dan beban hidup memang bagi sebagian orang bisa menimbulkan efek pada kesulitan tidur dan gangguan konsentrasi bahkan lemah syaraf. Cobalah untuk belajar meditasi atau yoga untuk menenagkan diri anda, kemudian jauhi stres dan banyak pikiran, perbanyak bahagia dan senyum, iklas, pasrah, bersyukur dan kuatkan iman dan hati anda kepada Tuhan. Anda bisa mencoba terapi akupunktur untuk gangguan tidur.

Pikiran Obsesif

Kok aku lbh sering ngabaikan pacar ya kalo aku dah liat benda yg aku sukai, kebetulan benda itu 'Jaket'....
Aku kalo liat jaket keren suka melupakan pacar dan cenderung fokus ke jaket itu apalagi kalo blm kesampean beli,kdg suka nglakuin apapun asal bs mendapatkan jaket itu...
Aneh juga sihhh.. (lautanindonesia.com)

Jb. Berarti anda mengalami obsesif, dimana anda terobsesi terhadap sesuatu secara berlebihan dan anda tidak menyadarinya akan akibatnya. Cobalah anda belajar untuk mengalahkan keinginan anda yang obsesif dengan memikirkan akibat-akibat yang akan terjadi dan perlahan-lahan anda menguranginya. Jangan memberikan obsesif anda menganggu kehidupan anda dan jika tidak diobati maka akan membuat anda menderita,merusak tubuh dan pikiran anda. Pikiran anda menjadi terikat dan tidak tenang. Lakukan segala sesuatu dengan seimbang dan jangan berlebihan. Jangan sampai anda melakukan kesalahan yang fatal atau negatif (merugikan diri sendiri maupun orang lain) dalam memenuhi keinginan anda itu.

Cara Menajamkan Pikiran

Mohon pencerahan pendahulu........bagaimana menajamkan pikiran dan daya ingat ? (indoforum.org)

Jb. Dengan cara meditasi, olahraga seperti yoga atau banyak melatih otak dengan belajar, dsb

Terlalu Banyak Pikiran

Pak, mau konsultasi nih
jjr aja gw tiap hari gw stress
ntah knapa, tpi slalu ada yg dipikirin di kepala gw
setiap (hmpir smua) pekerjaan, pasti di kapala gw,
dah kya ada time tablenya klo meleset dkit aja,
kepala gw kyanya sakit bgt...

trus gw jga pnya bnyk mslh, smpe ga tw gmana mw nyelesainnya,
gw dah jedot"in kepala ke tembok,
dah pernah coba mw bunuh diri
pokoknya gw bingung banget dah,
mw crita ke siapa, kyanya ga ada org yg bsa ngertiin gw...

mohon sarannya ya (indowebster.web.id)

Jb. Kemungkinan besar anda sedang depresi dan mengalami gangguan pikiran. Cobalah anda menemui seorang psikolog untuk berkonsultasi dan memintanya untuk memberikan terapi kognitif kepada anda.

Setiap manusia pasti memiliki masalah, namun setiap masalah pasti mempunyai penyelesaiannya dan cara penyelesaian masalah itulah yang harus kita perhatikan. Selesaikan masalah anda sebaik mungkin dengan pikiran dan hati yang tenang, jangan merisaukan sesuatu yang tidak perlu dirisaukan, perbanyak melakukan intropeksi diri atau bertobat, maka hidup anda akan lebih tenang dan damai.

Terlalu Banya Pikiran

Saya banyak mikir....tapi ga pernah dapat solusi....jadi pusing (forum.kompas.com)

Jb. Terlalu berlebihan berpikir, terutama berpikir yang negatif sulit untuk mendapakan solusi. Berhentilah berpikir akan membuat pikiran menjadi tenang. Tetaplah pasrah dan menerima kenyataan hidup dan berusaha bangkit untuk masa depan. Segala permasalah jika ada solusi maka laksanakan dan jika tidak ada solusi maka biarkanlah berlalu seperti air mengalir.

Pikiran Melayang

Pak, saya suka bicara sendiri, dalam otak saya, saya ngelakonin 2 org yg sedang bicara,, smpe mengekspresikan tampang juga :ngakak
ane suka ngayal ga jelas gan..
ini masih wajar ga seh gan??
Trus ane jg suka ngerasa kesepian gan..
Ane tipe introvert
ane susah percaya ma org laen gan
ane pengen berubah gan (kaskus.us)

Jb. Apakah anda mempunyai teman khayalan atau anda mempunyai dua kepribadian sehingga membuat menjadi tidak stabil, ataukah anda hanya suka menghayal saja atau fikiran suka melayang dan tidak konsentrasi.

Cobalah anda belajar untuk bersosialisasi bersama orang lain dengan baik yang mempunyai satu visi dan tujuan atau yang mempunyai hobby yang sama. anda boleh bergabung di dalam satu komunitas sehingga membuat pikiran anda lebih terbuka dan lebih segar.

Kemudian pilihlah beberapa teman yang bisa anda percayai untuk mencurahkan isi hati anda sehingga kepercayaan diri menjadi meningkat kembali dan tidak sendirian merasa terbebani permasalahan anda.

Jangalah terlalu mudah sakit hati ketika berinteraksi sosial dengan orang lain, janganlah mudah curiga dan marah, jadilah bijaksana, yang bisa mengetahui mana yang baik dan mana yang gak baik buat diri anda. carilah teman baik yang bisa saling mendukung, bukanlah menjatuhkan. cariltah teman yang positif.

Berpikir Baik

gimana caranya biar berpikir yg bagus2 trus? (cyberforums.us)

Jb. cara berpikir yang baik adalah berpikir secara positif, pemikiran yang suci, seperti jauh dari kejahatan, berpikir secara rasional, berpikir secara sehat yang jauh dari gagasan yang mental yang tidak baik, seperti bersedih, meratap, cemas, dsb.

Kebahagiaan dan Pikiran

Apakah kebahagiaan itu tergantung dari pikiran kita ya? (cyberforums.us)

Jb. iya... betul.. walaupun kondisi atau lingkungan membahagiakan dan jika pikiran kita tidak bahagia maka kita tidak bisa menikmatinya

Bagaimana merubah pikiran orang tua ?

oom..mohon bantuannya yah..
oom, ini masih berkaitan dengan masalah saya ma co saya.jadi saya pernah dikasih kesempatan dari ortu saya untuk kenal dekat dengan co saya ini karena gimanapun kami kan LD, nah awal saya dikasih waktu 1 bulan ma ortu tapi ternyata baru 2 mgg saya sudah ditarik pulang dan ternyata ortu saya punya pandangan sudah cukup 2 minggu untuk tau dia dan saya disuruh putusin co saya oom. dengan alasan ortu saya juga kakak saya ngeliat gelagat yang tidak baik dari co saya..
jadi menurut mereka co saya ini seperti telah merencanakan sesuatu yang tidak baik alias punya motif tertentu terhadap diri saya..
saya kilas balik yah oom..saya pacaran dengan co saya sewaktu dia masih di kota asalnya..setelah 4 bulan berpacaran dia pindah ke kota lain untuk usaha dan selang jalan sekitar 4 bulan gitu dia usaha, dia mau melamar saya cuma ditentang ortu karena alsan dia baru mulai usaha dan lum mapan..akhirnya gak jadi..kemudian ternyata berjalan 1,5 taon gitu usahanya gagal oom dan dia coba usaha lain tapi ternyata gagal sampe akhirnya dia gabung dengan sodaranya..cuma ortu saya menganggap co saya ini sebenernya ga bisa kerja makanya sering gagal dan mereka mengkhawtirkan kalo usaha yang sekarang yang dia bilang gabung dengan sodaranya ini adalah suatu kebohongan..
buat kel saya mereka anggep co saya ini punya motif yang tidak baik..mereka tidak mau tahu dan minta saya putus..bagaimana bisa merubah pikiran mereka yah oom dan bagaimana bisa membuktikan apa yang dikatakan ortu saya adalah bener atau karena mereka dah terbawa dari ramalan atau penglihatan atau karena trauma masa lalu atau karena dah terlanjur bad image oom?mereka bener2 tidak lagi mau tau dan memberikan kesempatan...
bagaimana oom kita bisa tahu orang yang bener2 bekerja atau tidak?kemudian bagaimana kita bisa tahu apa seseorang punya motif yang tida baik terhadap kita dan bagaimana bisa merubaha pikiran ortu yah?
makasih oom sebelumnya (forumm.wgaul.com)

Jb. baiklah. saya mengerti perasaan anda.. orang tua anda itu telah terlanjur curiga dan negatif thinking terhadap pasangan anda.. itu adalah sesuatu yang kurang wajar lagi dan atas dasar yang tidak rasional mereka membenci pasangan anda dan tidak memperbolehkan anda berpacaran dengan orang yang anda cintai..

saya menyarankan anda untuk bersikap sabar dan iklas menjalani permasalahan anda dan saya tahu memang anda cukup tertekan dan pasangan anda juga kurang nyaman karena orang tua anda tidak menyetujui hubungan kalian.. janganlah menyalahkan siapa siapa termasuk orang tua anda.. sekarang yang perlu anda lakukan adalah bertindak diam dan rileks. anda boleh kok memilih siapapun pasanganmu karena anda sudah dewasa dan bukan anak-anak yang bisa diatur dan dilarang oleh orang tua dan lagian ini adalah masalah keputusan hidup seseorang.. anda mengetahui hidup adalah milik anda dan walaupun anda ingin membahagiakan orang tua anda tapi anda tidak ingin menderita terus menerus karena pilihan orang tua... benerkan..

untuk mengubah paradigma seseorang itu tidak gampang.. hanya orangtua anda sendiri yang dapat mengubah pemikiran mereka sendiri walaupun kita sudah memohon seribu kali atau sebagaimanapun... tetapi apa salahnya anda mencoba terus menerus untuk mengubah cara pandang anda kepada orang tua anda.. walaupun mereka tidak mau mendengarkan namun anda boleh bersikap sedikit tegas namun tidak berlebihan.. hanya ada dua alternatif menurut saya, yaitu anda bersikap diam atau anda berusaha lagi untuk menyakinkan orang tua walaupun mereka akan kesal nantinya...

diam maksudnya adalah bukan anda menyerah namun anda tetap pada prinsip anda bahwa kebahagiaan anda milik anda dan anda terima semua konsekuensi hidup dan jalan hidup anda. bukan tergantung orang tua.. nah sekarang saya bertanya anda.. apakah anda mau mengikuti keinginan orang namun namun anda menyesal dan menderita seumur hidup atau jika anda mengalami musibah bersama pasangan hidup anda. apakah orang tua anda bisa membantu anda.. bisa sich membantu anda dalam urusan finansial atau sebagaimanapun. tapi tidak bisa membantu anda dalam urusan psikis atau jiwa anda yang hancur..

Pola Pikir yang buruk

Bagaimana caranya mengubah pola pikir yang buruk? (forum.kafegaul.com)

Jb. pola pikir yang buruk itu seperti apa.. apakah pola pikir yang negatif atau pola pikir yang jahat atau ingin mencelakai orang lain.. bisakah anda menyebutkannya ? perbanyaklah membaca buku-buku yang positif dan menonton film yang baik untuk memincu pola pikir yang baik.. jangan mengambil yang buruk tapi mengambillah sisi yang baik.. ketika ada masalah.. yang diambil adalah segi baiknya... ok..