Tidur 2-4 Jam

pengen nanya neh, kok sy susah tdr yh klo malam? waktu jam tidur sy ceman 2-4 jam/hari, Itu normal ga? maaf klo salah tanya T_T (kaskus.us)

Jb. hanya dua tiga jam itu kurang normal,sebaiknya anda mencoba alternatif lain supaya bisa tidur dengan nyenyak seperti mencari relaksasi dan olahraga pada sore,siang atau malam hari sehingga malam harinya otaknya dan badannya sudah lemah,anda bisa melakukan treadment pijat tradisional agar badan dan pikiran segar, atau ke gym atau spa and sauna, pasti badannya terasa lebih ringan, dan apabila tidak bisa tidur disebabkan oleh faktor psikologis atau stres,anda dapat mengakalinya dengan banyak-banyak belajar buku-buku motivasi hidup atau anda dapat berkonsultasi langsung kepada psikolog terdekat atau dengan saya tetapi harus menceritakan masalah anda jika berkenan,hehehe

saya ada saran untuk anda,cobalah anda memijat kepalaanda ketika beberapa saat sebelum tidur,pijat muka, kepala,leher dan tengkuk,atau suruh pasangan anda atau teman anda melakukannya..pernah mengalami gak dipijat sampai tidur, lakukan setiap hari sebelum tidur sampai kebiasaan, ala bisa karena biasa,semoga berhasil ya.


bagaimana sih cara buat menormalkan lagi jam tidur. biasanya saya terbiasa tidur jam 2-3 pagi. saya rasa dengan jadwal kuliah pagi (pukul 7.00) tidur pada jam2 itu kurang baik, baik untuk kesehatan dan kondisi saya sewaktu kuliah....

Jb. berarti anda cuman 4-5 jam saja ya.. wah itu kurang ya.. cobalah siang atau sore hari jangan tidur sehingga pada malam hari tidur anda akan menjadi lebih pulas, hindari alat-alat komunikasi anda yang bisa membuat anda tetap terjaga, cobalah mendengarkan musik-musik alam sewaktu ingin tidur atau bermeditasi. semoga berhasil